|
|
 |
|
|
 |
|
Беременность и роды
Питание беременных
Рациональное питание - основа нормальной беременности. В этот период вы не только свой организм снабжаете питательными веществами, но и обеспечиваете ими ребенка. Тем не менее, это не значит, что вы должны в два раза больше есть. Совершая эту ошибку, многие женщины потом долго возвращаются в свою дородовую форму. Поступление энергии от пищи должно соответствовать энергетическим тратам.
Большое внимание следует уделить свежести блюд и продуктов. Желательно заменить сахарозу на глюкозу и фруктозу.
В первой половине беременности питание женщины не должно существенно отличаться от обычного. В этот период у малыша происходит активная закладка всех органов и систем. Поэтому его мама должна получать в достаточном количестве белки, жиры, углеводы, минеральные вещества и витамины. Суточный рацион должен содержать в среднем 110 г белка, 75 г жира и 350 г углеводов при общей энергоценности 2400-2700 ккал.
Если у беременной женщины есть потребность в каких-то продуктах, ее можно удовлетворять, только без излишеств. Вот от чего следует отказаться - так это от вредных привычек - курения и алкоголя. Следует так же значительно сократить, если не исключить потребление горчицы, перца, хрена, уксуса. Не рекомендуется употреблять продукты, содержащие консерванты.
Во второй половине беременности количество белка в рационе должно уже составлять 120 г, жира 85 г, углеводов 400 г при общей энергоценности суточного рациона 2800-3000 ккал. Когда женщина отправляется в дородовый отпуск и ее энергозатраты сокращаются, должна сокращаться и энергетическая ценность ее меню. Рекомендуются овощные, молочные и фруктовые супы, творог, сметана, неострый сыр, хотя питание беременных в этот период не должно ограничиваться молочно-растительной пищей. В сбалансированном питании беременных предусматриваются оптимальные количественные и качественные соотношения в суточном рационе основных питательных веществ - белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных солей и микроэлементов.
Зимой и весной рекомендуются соки (яблочный, сливовый, томатный), компоты из сухофруктов и кисели из свежемороженых ягод. Начиная со второй половины беременности женщина должна ограничить потребление кондитерских изделий, варенья, конфет, так как они способствуют увеличению массы тела беременной и плода. Количество сахара не должно превышать 40-50 г в день.
Потребность в витаминах у беременных возрастает практически вдвое. Использование широкого ассортимента продуктов растительного (изделия из муки грубого помола, гречневая и ячневая крупы, бобовые, картофель, томаты, фрукты, ягоды) и животного (печень, мясо, яйца, творог, молоко, масло) происхождения обеспечивает основную потребность беременной в витаминах. В зимние и ранние весенние месяцы следует проводить витаминизацию пищи, включая в рацион сиропы, содержащие витамины А, В, С, D, Е, или принимать драже поливитаминов. Витамин А способствует развитию плаценты, его суточная потребность 2,5 мг. Витамины В1 и В2 укрепляют мышечные волокна, суточная потребность в витамине В1-3-5 мг, В2-3 мг. Витамин С (аскорбиновая кислота) способствует сокращению мускулатуры матки и укрепляет иммунную систему организма, суточная потребность в нем 100-200 мг. При недостатке витамина D у плода неправильно развиваются кости, образуются дефекты в закладывании зубов. Недостаток витамина РР (никотиновая кислота) чреват аномалиями развития плода, прерыванием беременности и преждевременным родам, суточная потребность - 15-20 мг. Витамин Е благоприятствует росту матки беременной и внутриутробному развитию плода, суточная потребность 15-20 мг. |
Организации, помогающие в данной ситуации:
 |
|
 |
| |
 Фудзи, медицинский диагностический центр для детей и взрослых, ООО
Адрес: ул.Фрунзе, д. 6, ул. Свободы, д. 74
Телефон: 300965, 252880, 501911
Часы работы: понедельник-пятница: 8.30 – 19.00, суббота: 9.00-15.00,
воскресенье: выходной.
Кардиолог детский, Невролог, Офтальмолог, ортоптолог, Нефролог, Иммунолог, Аллерголог, Педиатр, Гастроэнтеролог, Пульмонолог, Детский гинеколог, Ортопед, Хирург детский, Оториноларинголог, Дерматовенеролог, Эпилептолог, Психолог, Психиат, Логопед-дефектолог, Эндокринолог детский, Стоматолог детский, Эндоскопист.
Имеются противопоказания, ознакомьтесь с инструкцией по применению или проконсультируйтесь со специалистом.
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
Новые интервью
 Как снять боли при артрозе?При дистрофических нарушениях в суставе (артрозе), которые могут возникать после травмы сустава или в пожилом возрасте в результате обменных нарушений, интенсивность боли в суставе обычно небольшая, она увеличивается при нагрузке, особенно к концу дня, и исчезает ночью или в состоянии покоя. Это «механический» тип боли, он возникает при механическом раздражении оболочки суставов солями, образовавшимися в процессе нарушения обмена.
 Можно ли вылечить дистонию?Одним из важнейших звеньев в профилактике и лечении синдрома ВСД, кроме медикаментозной терапии является: здоровый образ жизни; отказ от курения, употребления алкоголя, наркотиков; расширение двигательной активности ребенка; пребывание на свежем воздухе не менее 2-х часов в сутки; компьютерные игры ограничивать до 40 минут в день, а младшим школьникам до 40 минут в неделю; создание благополучной обстановки дома, в школе; своевременное и правильное лечение других заболеваний; создание положительного «настроя» на преодоление болезни.
 Чем снять боли при артрозе?При дистрофических нарушениях в суставе (артрозе), которые могут возникать после травмы сустава или в пожилом возрасте в результате обменных нарушений, интенсивность боли в суставе обычно небольшая, она увеличивается при нагрузке, особенно к концу дня, и исчезает ночью или в состоянии покоя. Это «механический» тип боли, он возникает при механическом раздражении оболочки суставов солями, образовавшимися в процессе нарушения обмена.
Задать вопрос специалисту
Доктор - пациенту:
- У меня две новости: одна хорошая, другая плохая. С какой начинать?
- С плохой.
- Мы ампутировали вам здоровую ногу.
- О Господи…
- Но больную еще можно вылечить!
|
 |
|
Центр Здоровья, ООО
Мамино молоко, Рязанский Центр поддержки грудного вскармливания
СемьЯ, клиника
МедПремиум, медицинский центр, ООО
Ваш врач, ООО, медицинский центр
Атенон, медицинский центр
Как защититься от мороза. 8 простых правил
В Рязанской области проснулись клещи. Как защитить себя и близких?
Как выбрать центр коррекции веса в Рязани
