|
|
 |
|
|
 |
|
Болезни суставов
Остеопороз
|
Остеопороз – это такое состояние костной ткани, при котором происходит вымывание из нее солей кальция. При этом кости становятся более хрупкими.
Если Вы сидите на диете (на любой) – знайте, что это приведет к снижению костной массы.
В зелени содержатся фитиновая и щавелевая кислота, которые снижают усвоение кальция. Другие растительные продукты очень богаты кальцием. К ним относятся, например, орехи, семечки, хрен, соя и другие бобовые.
Избыток белка в организме может приводить к потере кальция. Поэтому молочные продукты не так эффективны для профилактики остеопороза.
Кофеин также способствует выведению кальция из организма.
Частое употребление газированных напитков – один из факторов риска развития остеопороза. Это связано с тем, что в них содержится фосфор, способствующий вымыванию кальция из костей и зубов.
Также способствует выведению кальция из организма алкоголь.
Для хорошего усвоения кальция необходимо достаточное содержание в организме витамина Д. Препараты кальция нужно принимать во время или после еды. Если принять кальций на голодный желудок, может произойти расстройство желудка. Препараты кальция лучше будут усваиваться, если Вы запиваете их кислым соком (например, апельсиновым).
Для укрепления костной ткани очень полезны физические упражнения. Кости, как и мышцы, требуют тренировки. Чем чаще Вы их тренируете, тем они толще и прочнее. Для укрепления костей полезно ездить на велосипеде, играть в теннис или бадминтон, танцевать, прыгать, бегать трусцой, заниматься аэробикой.
Дополнительный источник витамина Д – солнечные ванны (в разумных пределах). Помимо этого, витамин Д можно получить из рыбьего жира, сливочного масла, яиц, грибов.
|
Организации, помогающие в данной ситуации:
 |
|
 |
| |
 ДЭМА, медицинский центр
Адрес: Заводской пр-д, д 1, помещение Н12
Телефон: 550302, 550312, 89206330302Медицинский центр «ДЭМА» специализируется на решении проблем с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, остеохондроза, межпозвоночной грыжи, спондилеза, артроза, артрита и реабилитации пациентов, перенесших ЧМТ травмы, состояния после ишемического инсульта, пациенты со спинальной травмой и избыточным весом.
Медицинский центр «ДЭМА» оказывает медицинские услуги по специальностям: травматология, ортопедия, лечебная физкультура, спортивной медицина, неврология, рефлексотерапия, ревматология, физиотерапия, медицинский массаж, мануальная терапия, диетология, терапия.
Имеются противопоказания, ознакомьтесь с инструкцией по применению или проконсультируйтесь со специалистом.
|
|
 |
|
 |
|
|
|
| |
 Фудзи, медицинский диагностический центр для детей и взрослых, ООО
Адрес: ул.Фрунзе, д. 6, ул. Свободы, д. 74
Телефон: 300965, 252880, 501911
Часы работы: понедельник-пятница: 8.30 – 19.00, суббота: 9.00-15.00,
воскресенье: выходной.
Кардиолог детский, Невролог, Офтальмолог, ортоптолог, Нефролог, Иммунолог, Аллерголог, Педиатр, Гастроэнтеролог, Пульмонолог, Детский гинеколог, Ортопед, Хирург детский, Оториноларинголог, Дерматовенеролог, Эпилептолог, Психолог, Психиат, Логопед-дефектолог, Эндокринолог детский, Стоматолог детский, Эндоскопист.
Имеются противопоказания, ознакомьтесь с инструкцией по применению или проконсультируйтесь со специалистом.
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
 |
|
Новые интервью
 Как снять боли при артрозе?При дистрофических нарушениях в суставе (артрозе), которые могут возникать после травмы сустава или в пожилом возрасте в результате обменных нарушений, интенсивность боли в суставе обычно небольшая, она увеличивается при нагрузке, особенно к концу дня, и исчезает ночью или в состоянии покоя. Это «механический» тип боли, он возникает при механическом раздражении оболочки суставов солями, образовавшимися в процессе нарушения обмена.
 Можно ли вылечить дистонию?Одним из важнейших звеньев в профилактике и лечении синдрома ВСД, кроме медикаментозной терапии является: здоровый образ жизни; отказ от курения, употребления алкоголя, наркотиков; расширение двигательной активности ребенка; пребывание на свежем воздухе не менее 2-х часов в сутки; компьютерные игры ограничивать до 40 минут в день, а младшим школьникам до 40 минут в неделю; создание благополучной обстановки дома, в школе; своевременное и правильное лечение других заболеваний; создание положительного «настроя» на преодоление болезни.
 Чем снять боли при артрозе?При дистрофических нарушениях в суставе (артрозе), которые могут возникать после травмы сустава или в пожилом возрасте в результате обменных нарушений, интенсивность боли в суставе обычно небольшая, она увеличивается при нагрузке, особенно к концу дня, и исчезает ночью или в состоянии покоя. Это «механический» тип боли, он возникает при механическом раздражении оболочки суставов солями, образовавшимися в процессе нарушения обмена.
Задать вопрос специалисту
-Доктор! Мне так неудобно было вызывать вас в такой ливень!
-Hичего, у меня в соседнем доме еще один больной, так что я сразу убью двух
зайцев.
|
 |
|
Элиткосметик, ООО, торговая компания
Движение, медицинский восстановительный центр, ООО
СемьЯ, клиника
Козлов Юрий Анатольевич – нарколог
МРТ Эксперт, диагностический центр
МедПремиум, медицинский центр, ООО
Как защититься от мороза. 8 простых правил
В Рязанской области проснулись клещи. Как защитить себя и близких?
Как выбрать центр коррекции веса в Рязани
