|
|
|
|
|
|
Правильное питание
"Плохие" привычки в питании.
Как правило, правильно питаться и сохранять нормальный вес нам мешают определенные вредные привычки. Давайте их рассмотрим. Если у вас набирается три и более пунктов, значит, пора менять ваши гастрономические пристрастия!
Вы:
• Едите слишком сладкую, жирную и калорийную пищу.
• Пьете слишком много кофе, чтобы держаться в форме. 2 и более чашки в день.
• Употребляете алкоголь, чтобы расслабиться.
• Едите все, что угодно, на ходу - фаст фуд, сладости и т.д.
• Полагаетесь на готовую еду из кулинарии.
• Глотаете еду, не разжевывая. Либо разжевываете ее не долго.
• Пьете жидкости менее 1,5 литра в день
• Питаетесь менее 3 раз в день
• Съедаете за завтраком гораздо меньше пищи, чем за обедом и ужином.
• Питаетесь нерегулярно или поздно ночью.
• Едите прямо за рабочим столом или развалившись в кресле.
• Едите больше, чем нужно, так как у вас был большой перерыв в еде. Иными словами – переедаете.
Можно добиться хороших результатов, сведя на «нет» эти вредные привычки. Откажитесь от привычки перекусывать вредной калорийной пищей! О «правильных» продуктах читайте в статье, расположенной рядом.
|
Организации, помогающие в данной ситуации:
|
|
|
|
ДЭМА, медицинский центр Адрес: Заводской пр-д, д 1, помещение Н12 Телефон: 550302, 550312, 89206330302Медицинский центр «ДЭМА» специализируется на решении проблем с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, остеохондроза, межпозвоночной грыжи, спондилеза, артроза, артрита и реабилитации пациентов, перенесших ЧМТ травмы, состояния после ишемического инсульта, пациенты со спинальной травмой и избыточным весом.
Медицинский центр «ДЭМА» оказывает медицинские услуги по специальностям: травматология, ортопедия, лечебная физкультура, спортивной медицина, неврология, рефлексотерапия, ревматология, физиотерапия, медицинский массаж, мануальная терапия, диетология, терапия.
Имеются противопоказания, ознакомьтесь с инструкцией по применению или проконсультируйтесь со специалистом.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Новые интервью
Как снять боли при артрозе?При дистрофических нарушениях в суставе (артрозе), которые могут возникать после травмы сустава или в пожилом возрасте в результате обменных нарушений, интенсивность боли в суставе обычно небольшая, она увеличивается при нагрузке, особенно к концу дня, и исчезает ночью или в состоянии покоя. Это «механический» тип боли, он возникает при механическом раздражении оболочки суставов солями, образовавшимися в процессе нарушения обмена.
Можно ли вылечить дистонию?Одним из важнейших звеньев в профилактике и лечении синдрома ВСД, кроме медикаментозной терапии является: здоровый образ жизни; отказ от курения, употребления алкоголя, наркотиков; расширение двигательной активности ребенка; пребывание на свежем воздухе не менее 2-х часов в сутки; компьютерные игры ограничивать до 40 минут в день, а младшим школьникам до 40 минут в неделю; создание благополучной обстановки дома, в школе; своевременное и правильное лечение других заболеваний; создание положительного «настроя» на преодоление болезни.
Чем снять боли при артрозе?При дистрофических нарушениях в суставе (артрозе), которые могут возникать после травмы сустава или в пожилом возрасте в результате обменных нарушений, интенсивность боли в суставе обычно небольшая, она увеличивается при нагрузке, особенно к концу дня, и исчезает ночью или в состоянии покоя. Это «механический» тип боли, он возникает при механическом раздражении оболочки суставов солями, образовавшимися в процессе нарушения обмена.
Задать вопрос специалисту
-Доктор! Мне так неудобно было вызывать вас в такой ливень!
-Hичего, у меня в соседнем доме еще один больной, так что я сразу убью двух
зайцев.
|
|
|